ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มองหาความท้าทายใหม่ ๆ ในการทำงานและไม่ได้ใช้ชีวิตอยู่คนเดียวเพียงลำพัง หรือต้องการเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การในระดับที่ไม่มีใครคิดฝันและต้องการให้ชีวิตครอบครัวเป็นไปด้วยดี การสร้างสมดุลให้กับชีวิตจะเข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตคุณทันทีค่ะ
Robert Brooks นักจิตวิทยาได้กล่าวไว้ว่า “ช่วงเวลาที่คนส่วนใหญ่หาสมดุลในชีวิตของเขาไม่เจอ ก็คือช่วงเวลาที่มีการคัดเลือกพนักงานให้ออกจากการทำงาน ความกลัวจะทำให้พวกเขายิ่งให้เวลากับการทำงานมากขึ้นเพราะกลัวว่าคนที่ถูกไล่ออกจะเป็นพวกเขา”
แม้ว่าจะมีปัจจัยมากมายที่ทำให้คุณควบคุมเวลาทำงานของคุณไม่ได้ แต่มันก็ยังพอมีวิธีที่คุณจะมองหาความสุขเล็ก ๆ ให้กับชีวิต แล้วมุ่งความสนใจของคุณไปยังสิ่งที่ควบคุมได้จะดีกว่าค่ะ
นี่คือ 5 ทริคเล็ก ๆ ที่จะทำให้ชีวิตของคุณสมดุลมากขึ้น
1. สร้างเวลาผ่อนคลายในตารางงานของคุณ
ในตอนที่คุณกำลังวางแผนตารางเวลาของคุณ ให้คุณกำหนดช่วงเวลาไว้สำหรับครอบครัวและเพื่อนบ้าง อาจจะเป็นการตื่นมาทานข้าวด้วยกัน 1 ชม. ก่อนไปทำงาน กลับมาทานข้าวเย็นพร้อมหน้าพร้อมตากันที่บ้าน หรือ อาจกำหนดวันหยุดสักเสาร์หรืออาทิตย์เป็นวันที่จะไปพบปะเพื่อนฝูงหรือใช้เวลาอยู่กับครอบครัว การแบ่งเวลาและเอาใจใส่ครอบครัวและเพื่อน จะทำให้พวกเขาไม่รู้สึกว่าถูกคุณทอดทิ้ง แถมช่วยรักษาความสัมพันธ์ระหว่างเขาและคุณอีกด้วย
2. ลดกิจกรรมที่บ่อนทำลายพลังงานและเวลาของคุณ
มีคนหลายคนเสียเวลาไปกับกิจกรรมหรือคนที่ไม่ได้เพิ่มคุณค่าอะไรให้กับพวกเขาเลย เช่น คนที่ใช้เวลาทำงานส่วนมากที่มีไปกับเพื่อนร่วมงานที่ช่างนินทาและชอบระบายอารมณ์ หรือบางคนก็ใช้เวลาทำงานไปกับสังคมออนไลน์และสมาร์ทโฟน ซึ่งการใช้เวลาทำงานของคุณไปกับสิ่งไร้ประโยชน์พวกนี้มีแต่จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของคุณลดลง หรือไม่อย่างนั้น มันก็จะทำให้คุณต้องใช้เวลาพักผ่อนของคุณมาทำงานเพื่อชดเชยเวลาที่เสียไปอย่างไร้ความหมายนั้น
3. คิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำอีกครั้ง
ลองคิดดูอีกครั้งว่าทำอย่างไรให้การทำงานบ้านหรือธุระอื่น ๆ ของคุณสะดวกและง่ายดายขึ้นได้บ้าง เช่น สั่งซื้อสินค้าออนไลน์แทนการไปเดินเลือกซื้อเอง การจ้างพี่เล็ดเด็กสักคนมาช่วยดูแลลูกของคุณ หรือการจ้างแม่บ้านมาลดงานบ้านที่คุณต้องดูแลลง าแม้ว่าคุณจะต้องเสียเงินเพิ่มขึ้นจากวิธีการประหยัดเวลาพวกนี้ แต่คุณจะพบว่ามันคุ้มค่าและส่งผลในทางดีแค่ไหนกับสมดุลในชีวิตของคุณ
4. เคลื่อนไหวบ้าง
ดิฉันเข้าใจดีค่ะว่ามันเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากที่จะหาเวลาไปออกกำลัง ในขณะที่ตารางเวลาชีวิตของคุณแน่นเอี๊ยด แต่การที่หลาย ๆ คนละเลยการออกกำลังกายจะเป็นผลเสียมากกว่าผลดีต่อตัวคุณเองในระยะยาว เชื่อเถอะค่ะว่าการออกกำลังกายนั้นดีจริง ๆ เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพใจและกายดีแล้ว ในท้ายที่สุดการออกกำลังกายนี่ล่ะค่ะที่ช่วยให้คุณผลิตงานดี ๆ ออกมาได้มากขึ้น เนื่องจากพลังและสมาธิในตัวคุณเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ
5. จำไว้ว่าการพักผ่อนเล็ก ๆ น้อย ๆ จะทำให้คุณไปได้ไกลขึ้น
คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่เพื่อสมดุลในชีวิต ค่อย ๆ เริ่มสร้างกิจกรรมที่ทำให้คุณผ่อนคลายหรือได้อยู่กับคนที่คุณรัก ทีละนิดทีละน้อย คุณอาจเริ่มต้นแค่ 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เพื่อทำงานอดิเรกที่คุณชอบ หรือทำอะไรบางอย่างที่สามารถจุดประกายความสุขให้กับคุณได้ เพื่อเป็นพลังงานและกำลังใจให้คุณพร้อมกับทุกงานและอุปสรรคที่คุณจะต้องเจอต่อไป
ที่มา http://www.webmd.com/
ภาพจาก www.aecjoblisting.com
Admin : Gossy